¿Sudar = quema de grasa?

 

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Lamento dar la noticia, a la duda que aún acecha a muchas mentes fitness, la respuesta es ¡claro que no!

El sudor es solo un regulador de temperatura corporal, cuando sudamos solo eliminamos toxinas y quemamos calorías. La grasa se oxida y es usada como energía durante el entrenamiento.

Sin embargo el sudar tiene sus beneficios, así que tómale el cariño apropiado al sudor y comienza a hacer ejercicio.

El sudar te hace más feliz ya que estimula a la producción de endorfinas; te desintoxica, de hecho desde la antigüedad como los baños romanos y saunas se han valorado como una forma de purificación; mejora la apariencia de la piel y créanme he vivido en lugares húmedos y secos y por mucho hace la diferencia; estimula el sistema inmunológico ya que al hacer ejercicio incrementas tu temperatura, sudas y se producen glóbulos blancos.

Nuestro peso no es más que un número que, además, engloba muchas cosas: cuánto pesan nuestros huesos, nuestros órganos, la cantidad de agua que hay en nuestro cuerpo, nuestra masa muscular.

No debemos otorgar tanta importancia a un solo número.

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