20 refrigerios con menos de 100 calorías.

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¿No tienes mucho tiempo pero necesitas una solución para el hambre?

Aquí hay algunos fabulosos refrigerios para llevar con menos de 100 calorías.

Snacks simples con menos de 100 calorías

Un huevo duro (70 calorías)

20 pistachos  (80 calorías)

Dos tazas de palomitas de maíz reventadas  (60 calorías)

14 almendras  (98 calorías)

75gr de lata de atún en agua de manantial  (81 calorías)

 

Snacks dulces con menos de 100 calorías

¡Son perfectos si eres antojadizo para los postres!

Manzana al horno con canela  (95 calorías)

Dos tazas de sandía  (90 calorías)

Tres cuadrados de chocolate negro  (77 calorías)

250gr de fresas  (80 calorías)

2cds. de mantequilla de maní y dos tallos de apio  (68 calorías)

 

Snacks salados bajo 100 Calorías

¡Estas opciones sabrosas y fáciles de probar demuestran que no tienes que reinventar la rueda para un consumo de bajas calorías!

Dos rebanadas de pan crujiente y ½ cds. Mantequilla  (92 calorías)

½ de aguacate mediano machacado con cinco tomates cherry  (98 calorías)

Arroz o maíz fino con rodajas de tomate y 1cda. de queso parmesano (53 calorías)

Dos tazas de palitos de zanahoria y apio  (70 calorías)

Una taza de sopa de miso  (35 calorías)

 

Bocadillos sustanciales bajo 100 Calorías

¿Buscando algo un poco más sustancial sin las calorías? Estas opciones de almuerzo o cena ligera satisfarán su estómago.

50gr de pollo rallado y 10 tiras de pimiento  (90 calorías)

Dos rodajas de pechuga de pavo envueltas en una hoja de lechuga  (60 calorías)

Una taza de fresas en rodajas, un cuarto de un paquete de espinacas baby, 1cda. de vinagre balsámico  (56 calorías)

Una taza de tomates, una taza de pepino, ½ taza de cebolla, cinco aceitunas y 1cda. de vinagre balsámico – 92 calorías

100gr de papa cocida al vapor o al horno con 1cda. de Curry en polvo  (94 calorías)

 

Y … solo dos opciones más … ¡No pudimos resistirnos!

Un vaso de vino tinto o blanco  (95-100 calorías)

Una soda de vodka  (95 calorías)

 

Este artículo fue publicado en AnyTime Fitness con replica en: https://befitlivewellbynashsaba.blog

 

Recuerda acercarte a los nutriólogos de Anytime Fitness.

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