-un corazón y una mente alegre viven más tiempo-
Cuando llega el verano todos queremos tener un cuerpo de 10 y comenzamos a presionarnos con las dietas, dietas imposibles de cumplir pensando que conseguiremos los efectos deseados en poco tiempo. Pero seamos sinceros, lo único que queremos hacer en invierno es quedarnos bajo las cobijas, frente a la tele tomando chocolate caliente con pan. […]
Me encanta descubrir y probar lugares donde hasta a simple vista te atraen, tal es el caso de Nectario una riquísima opción saludable en León Gto.
¿No tienes mucho tiempo pero necesitas una solución para el hambre? Aquí hay algunos fabulosos refrigerios para llevar con menos de 100 calorías.
¿Y tú cómo entrenas, por tu cuenta o contratas un entrenador personal? Éste ultimo es una persona profesional del fitness, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes.
Los días previos al maratón son clave para el corredor y también son los días donde la ansiedad llega inevitablemente y empiezan a surgir un sin fin de preguntas; aquí enuncio unos útiles consejos de un experto en nutrición deportiva y entrenador personal. Maneja de una manera inteligente tu entrenamiento para que tus músculos tengan […]
El proceso de oxidación comienza sobre los 25 años, por lo que los 30 son claves para tomarse en serio el cuidado de nuestra piel, con nuevos o mejores hábitos saludables. Si ya pasaste la barrera de los 30, seguro ya te diste cuenta de que los signos del paso del tiempo han empezado a […]
La sentadilla profunda o completa es una de las posturas humanas más básicas y fundamentales, nacimos para ella; pero lamentablemente la industrialización trajo sus estragos en nuestra ergonomía natural y se ha convertido en una posición que para muchas personas es difícil de lograr.
Si te iniciaste en el yoga, seguramente ya compraste tu yoga mat, te sientes motivado, peeeero aún hay en tu interior algo de dudas. Y es normal, lo desconocido genera inquietud. Lo que quiero compartir hoy son unos tips para que te inicies y decidas continuar.
Trabajar en el aumento y definición de los músculos en los glúteos, además de verte mejor ofrece beneficios a tu cuerpo y salud. Los glúteos son el grupo muscular más grande del cuerpo y se utilizan en casi todos los movimientos del cuerpo inferior.
Con esta temporada de vacaciones, llegó el buen tiempo para relajarte, comer gustitos culposos, usar ropa fresca; pero también llegaron los problemas relacionados con la hinchazón o esa desagradable tendencia de nuestro cuerpo a almacenar líquidos. Aunque afecta en mayor medida a mujeres en determinadas épocas relacionadas con nuestras hormonas (como los días previos a la […]
