-un corazón y una mente alegre viven más tiempo-
Lleva la ensalada de pollo 🐓 a otro delicioso nivel añadiéndolo 🥑 aguacate. Esta naturalmente cremosa ensalada de pollo y aguacate no contiene mayonesa ni crema. Ingredientes: • Dos pechugas de pollo cocidas, desherbadas. • Dos aguacates (medianos) maduros, cortados en cubitos • Media taza de elotes asados 🌽 • Cuarto de taza cebolla morada, […]
¿Qué incluye? Esta guía de 8 semanas es un programa de entrenamiento diseñado para ayudarte a perder peso y desarrollar músculo. El programa se basa en un ciclo de 4 semanas que debe repetirse, una vez que hayas completado las 4 semanas, repetirás el ciclo nuevamente haciendo un total de 8 semanas. Este plan está […]
Es imposible hablar de una respuesta universal a la pregunta de qué comer antes y después de entrenar. Priorizar un objetivo (quemar grasa, desarrollar músculo, mejor rendimiento) implica a veces alejarse de otro, y hay diferencias según el tipo de actividad física que practiques y tus intolerancias a ciertos alimentos. Con esto dicho, veamos ciertas […]
Comer saludable no significa restricción, aquí les dejo la receta de estos deliciosos (creanme) hotcakes de avena. Ingredientes: avena molida 1 tz polvo para hornear 2 cdas una pizca de sal leche vegetal (use de coco) 1 tz huevo 2 claras aceite de coco 2 cdas vainilla 1-2 cdas Licúas todos los ingredientes y usas […]
Los efectos inmediatos que provoca el ejercicio en nuestro cuerpo pueden resumirse en: gasto de combustible (glucógeno y grasa), catabolismo muscular (destrucción de proteínas). Por lo tanto, la alimentación post-entreno debe enfocarse en: recuperar las reservas de glucógeno(minimizando la recuperación de la grasa quemada) y detener la destrucción de proteína (optimizar la síntesis de nuevas proteínas).
Cuando llega el verano todos queremos tener un cuerpo de 10 y comenzamos a presionarnos con las dietas, dietas imposibles de cumplir pensando que conseguiremos los efectos deseados en poco tiempo. Pero seamos sinceros, lo único que queremos hacer en invierno es quedarnos bajo las cobijas, frente a la tele tomando chocolate caliente con pan. […]
Me encanta descubrir y probar lugares donde hasta a simple vista te atraen, tal es el caso de Nectario una riquísima opción saludable en León Gto.
¿No tienes mucho tiempo pero necesitas una solución para el hambre? Aquí hay algunos fabulosos refrigerios para llevar con menos de 100 calorías.
¿Y tú cómo entrenas, por tu cuenta o contratas un entrenador personal? Éste ultimo es una persona profesional del fitness, que prescribe ejercicios, motiva y fija metas de forma individualizada, teniendo en cuenta las condiciones físicas y los objetivos de cada uno de sus clientes.
El proceso de oxidación comienza sobre los 25 años, por lo que los 30 son claves para tomarse en serio el cuidado de nuestra piel, con nuevos o mejores hábitos saludables. Si ya pasaste la barrera de los 30, seguro ya te diste cuenta de que los signos del paso del tiempo han empezado a […]
