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Así como ejercitamos nuestro cuerpo, debemos hacerlo con nuestra mente, la meditación es mucho más que una estrategia de relajación. El meditar no tiene nada de místico ni mágico o religioso; tiene respaldo científico, potencia tus capacidades psicológicas y biológicas y desarrolla conciencia. ¿Qué es meditar? Entrenar a la mente, llevar la atención al momento […]
Repasemos los dos tipos básicos de carbohidratos. Los carbohidratos simples como la glucosa y la fructosa (azúcar de mesa, productos elaborados con harina blanca, miel, mermelada, dulces, galletas, chocolate, fruta, refrescos, etc), tienen la particularidad de que se digieren más rápidamente que los complejos, pasando a la sangre en poco tiempo y pudiendo provocar hiperglucemia por esa subida de […]
Para tener una vida sana, la buena alimentación y la actividad física son indispensables. Muchos creen que el secreto de la juventud está en procedimientos quirúrgicos, que en realidad son el camino flojo y fácil ya que realmente no cambia tu estilo de vida a mejorar. Tomar la decisión de llevar una alimentación saludable va […]
Comer saludable no significa restricción, aquí les dejo la receta de estos deliciosos (creanme) hotcakes de avena. Ingredientes: avena molida 1 tz polvo para hornear 2 cdas una pizca de sal leche vegetal (use de coco) 1 tz huevo 2 claras aceite de coco 2 cdas vainilla 1-2 cdas Licúas todos los ingredientes y usas […]
✏️ 21 días es el tiempo requerido para eliminar una forma mental y poner otra en su lugar; tras 21 días de práctica la mente 🧠 desea repetir la actitud. Esto es menos de 1 MES 👌🏻 😀, en realidad nada, quizá pesado los primeros días pero que no cuesta trabajo; la motivación 🔝 se […]
La mente es un enorme aliado cuando se trata de controlar nuestro peso, porque ella es en muchos casos la responsable de todo lo que comemos. Si te digo que si quieres bajar de peso tienes que comer despacio, me vas a decir: “ya, eso ya lo sé pero mi jefe y mi trabajo […]
Me encanta descubrir y probar lugares donde hasta a simple vista te atraen, tal es el caso de Nectario una riquísima opción saludable en León Gto.
El proceso de oxidación comienza sobre los 25 años, por lo que los 30 son claves para tomarse en serio el cuidado de nuestra piel, con nuevos o mejores hábitos saludables. Si ya pasaste la barrera de los 30, seguro ya te diste cuenta de que los signos del paso del tiempo han empezado a […]
Si te iniciaste en el yoga, seguramente ya compraste tu yoga mat, te sientes motivado, peeeero aún hay en tu interior algo de dudas. Y es normal, lo desconocido genera inquietud. Lo que quiero compartir hoy son unos tips para que te inicies y decidas continuar.
El ejercicio acompañado de una buena alimentación es clave para ponerte en forma, y lo más importante es clave para hacerte sentir bien y de buenas. Llevar una vida saludable trae muchos beneficios para la composición corporal y el estado emocional, así que anímate a estar fuerte por dentro y fuera.
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